はじめに
6時間寝たはずなのに、朝から身体が重い。
休日に長く眠っても
以前ほど戻った感じがしない。
そんな感覚はありませんか。
以前の私は
疲れているのは単純に睡眠時間が
足りないからだと思っていました。
あと1時間眠れたら。
休日にまとめて休めたら。
そう考えていた時期もあります。
けれど仕事を続ける中で
少しずつ気づいたことがありました。
長く眠れる日ばかりではありません。
だからこそ大切なのは
どれだけ長く眠るかではなく
限られた時間の中で
どれだけ深く休めるかでした。
睡眠時間だけでは整わない
疲れが残ると
多くの人は睡眠不足を考えます。
もちろん睡眠時間は大切です。
ただ、不思議なことがあります。
同じ6時間でも
翌朝すっきりする日もあれば
身体が重い日もあります。
途中で何度も目が覚める。
起きても頭がぼんやりする。
肩や腰が気になる。
身体は休んだはずなのに
どこか戻りきっていない。
実際には
私たちが悩んでいるのは睡眠時間
そのものではなく
「休めた感覚」
なのかもしれません。
パイロットとして感じる現実
私自身、パイロットという仕事柄
毎日同じ時間に眠ることはほとんどありません。
早朝出発の日。
夜遅い到着の日。
時差があるステイ。
身体は時計のようには動いてくれません。
同じ時間ベッドに入っても
深く眠れる日と
そうではない日があります。
理想的な生活リズムを維持できれば良いのですが
現実には難しいこともあります。
だから考えるようになりました。
睡眠時間を完全にコントロールすることではなく、
限られた時間の中で
どうすれば身体を休めやすくなるか。
そこに目を向けるようになりました。
枕とマットレスで変わったこと
正直に言うと
最初は半信半疑でした。
枕やマットレスを変えたくらいで
そこまで違うものなのだろうかと思っていました。
以前はネットで見つけたものを選び
価格やレビューを
見ながら決めていたこともあります。
しかし
思ったほど身体が休まらない。
朝の感覚が少し違う。
そんなことが続いていました。
その中で
実際に使い続けているのがGOKUMINです。
仕事柄、多くのホテルで過ごしてきました。
高価かどうかより
身体を預けたときに違和感が少ないこと。
翌日に疲れを残しにくいこと。
私にとって大切だったのは、その部分でした。
枕とマットレスを変えるだけで
ここまで疲れの取れ方が変わるものなのか。
正直に言うと、少し驚きました。
睡眠時間が急に増えたわけではありません。
けれど、
朝起きたときの身体の重さ。
翌日に疲れを持ち越す感覚。
そうしたものは
少しずつ変わっていったように感じています。
私が実際に使っているものはこちらです。
高いものが正解とは限りません
もちろん
数十万円する高級マットレスには
その価格だからこその良さがあると思います。
ただ毎日使うものとして考えたとき
価格だけが正解でもないと感じています。
私自身は
「高いものを買ったから満足した」
という感覚ではなく
「気づけば使い続けていた」
という感覚の方が近いかもしれません。
毎日使うものだからこそ
無理なく続くことも大切なのだと思います。
睡眠は明日の自分につながっている
睡眠時間を急に増やすことは難しいかもしれません。
仕事。
生活。
家庭。
現実には、自分だけで決められないこともあります。
けれど
毎日身体を預ける環境を見直すことはできます。
仕事の集中力。
判断力。
疲れの残り方。
気持ちの余裕。
そうしたものは
突然大きく変わるものではありません。
小さな習慣や環境が
少しずつ積み重なっていくものなのだと思います。
毎日の質は
特別な一日ではなく
普通の日の積み重ねでできています。
睡眠もそのひとつなのかもしれません。